Home / Tin Tức / Những lưu ý khi tập thể dục trong mùa lạnh

Những lưu ý khi tập thể dục trong mùa lạnh

Thói quen tập thể dục cần được duy trì bất kể trời nóng hay lạnh, nhưng đối với trời lạnh khi tập thể dục cũng cần lưu ý một số điều

Những lưu ý khi tập thể dục trong mùa lạnh

Khởi động kỹ. Khởi động trước khi tập luyện là điều bắt buộc. Vào mùa đông, tầm quan trọng của việc “làm nóng” tăng lên gấp đôi. Cơ bắp bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nhiệt độ, khởi động cẩn thận sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho cơ bắp của bạn.

Lắng nghe phổi. Cơ bắp không phải là phần cơ thể duy nhất chịu tác động của thời tiết. Không khí khô, lạnh có thể khiến bạn bị đau họng và đau phổi. Không phải lúc nào đây cũng là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, bạn cũng không nên chủ quan.

Một số người dễ bị co thắt phế quản dẫn đến đau đớn, ho và thở gấp. Vài cá nhân khác lại thích ứng nhanh rồi tiếp tục tập luyện như bình thường.

Uống đủ nước để tránh hạ thân nhiệt. Khi trời nóng, luyện tập khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi nhắc nhở bạn phải uống nước. Trời trở rét, bạn nhiều khi không chú ý đến mồ hôi do mặc nhiều lớp áo, từ đó quên bù nước. Uống nước rất quan trọng cả trong mùa nóng lẫn lạnh.

Chọn đúng quần áo. Để tránh bị hạ thân nhiệt và phòng ngừa những căn bệnh như cảm cúm, cần chọn lựa quần áo một cách cẩn thận. Đừng mặc chất liệu 100% cotton vì mồ hôi không thể bay hơi khiến cơ thể nhiễm lạnh. Tốt nhất hãy dùng chất liệu cotton pha với polyester để giữ ấm và tạo cảm giác thoải mái.

Tập xong hãy thay quần áo khô càng sớm càng tốt. Trong trường hợp tập ở ngoài trời và không muốn trở vào nhà ngay, bạn nên mang theo một chiếc khăn khô cùng áo khoác để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định.

Lưu ý, không nên tập thể dục nếu sốt 38 độ C. Thấy cổ họng bị khô hoặc cơ thể lạnh, hãy uống nước nóng như trà.

Thông tin hữu ích

thuoc proradim

Giá: 1.500.000 VND

Protandim – thần dược chống lão hóa cua thế kỷ 21. Dùng protadim mỗi ngày thì chỉ trong một thời gian ngắn độ tuổi của tế bào trong cơ thể bạn sẽ giống như thời kỳ 20 tuổi. Protandim giúp tái tạo và biến đổi các tế bào trở lại ở độ tuổi 20.

Thông tin liên hệ:

  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0923 010 989 – Ms. Phương
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Những lưu ý khi tập thể dục trong mùa lạnh, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Shop VCP cung cấp sản phẩm Protandim, miễn phí cước giao hàng cho tất cả các khách hàng trên 64 tỉnh thành. Quý khách hàng ở TP.HCM, chúng tôi sẽ cố gắng giao hàng sớm nhất thanh toán tiền ngay tại nhà. Riêng quý khách ở tỉnh xa, chúng tôi sẽ gửi hàng qua đường bưu điện trong vòng 1 – 2 ngày, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Công ty chúng tôi thường xuyên gửi hàng đi các tỉnh thành:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.